b 100

[...] mam siłownię w domu jakie ćwiczenia na masówce zalecacie Proszę o pomoc bo sam nie daje rady już z tym sobie a zależy mi żeby zrobić dobry efekt , chciałbym ważyć około 100 ale nie zalany samym tłuszczem max 15 kg sobie bym dał tego tłuszczu przynajmniej mi się tak wydaje że to w miarę rozsądnie chyba daje sobie 4 lata na zrobienie tego celu [...]

[...] 1 paczka budyniu dla cukrzykow lub kremu na zimno dla cukrzykow o smaku vaniliowym 1 sloik lub mala puszka ananasa bez cukrualbo inny owoc w zaleznosci od tego co sie lubi 100 gram rodzynek 50 gram wysuszonych owocow umyc i ugotowac ryz ugotowac budyn czekac zeby chwile przestygl 6 bialek ubic na smietane wszystkie skladniki delikatnie [...]

[...] na razie pozbyć się tłuszczu a szczególnie wyrzeźbić 'kaloryfer na brzuchu'. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Białka: Mex American Standard Whey, Dymatize ISO 100, QNT METAPURE ZERO CARB, aktualnie Dymatize Elite XT. Spalacze: Dymatize DymaBurn Extreme, MAN Scorch Reveal The Steel, aktualnie Fitness Authority LIPOBURN. Kreatyny: [...]

[...] czas na budowanie sylwetki, kupilem EXHANGE Alri i zaczelem. Troche sie wszystko po podkreslalo no ale apetyt rosnie wraz z miara jedzenia. Mam na stanie 30ml prop PMP, 100 tab APXLabs Stanozolol, HCG, clomid listek i zastawiam sie na dokupieniu bialka, HMB, l-karnityny i nie wiem moze prolongatum na poczatek chociaz otwarty jestem na [...]

[...] 2 litry wody; pory posiłków sa uzależnione od pory trenigów,ale generalnie: Ś-8.00,IIŚ- 12,Obiad - 16, i kolacja ok 21 dobra do rzeczy;) PONIEDZIAŁEK Ś-musli: sok jablkowy (100 ml) , pł. Owsiane,pł. Zbożowe(50g), 2 orzechy włoskie, 5 migdałów,pestki dyni, suszone owoce: jabłka,3 morele, cynamon;50g sera białego 0% II Ś- 2 kromki WASA, [...]

[...] przyjemną konsystencję. Produkt ten jest bezproblemowo tolerowany przez układ pokarmowy - nie obciąża go, nie wywołuje zgagi czy wzdęć. Przeciętna wartość odżywcza w 30 g / 100 g: Wartość odżywcza 113.3 Kcal (473.6 kJ) / 377.7 Kcal (1578.6 kJ) Białko 22.97 / g 76.58 g Węglowodany 2.94 / g 9.8 g Tłuszcze 1.07 g / 3.57 g Sposób użycia: Stosować [...]

[...] mnie naprawdę ważne.. Włosy najgorzej wyglądają pod słońce.. a teraz już prawie lato..wakacje.. ehh Tylko proszę nie mówcie mi że mam przestać prostować, bo NIE MOGĘ! bez prostownia wyglądają 100 RAZY GORZEJ ! a do tego są brzydkie i źle się w nich czuje! JUŻ NIE MAM SIŁY DO NICH :( Przecież włosy są ważne.. bo dodają urody.. PROSZĘ O POMOC!!

[...] 5 T /75kcal Gainer Mass XXL 50g z 200 ml wody 10 B 39 W 1 T /205kcal + tran, Centrum razem: 27 B 109 W 15T /679 kcal II szkoła 10:35 2 kanapki + sok Chleb baltonowski 100g ----- 6 B 56 W 1,6T /250 kcal (nie jem ciemnego bo gazuje po nim strasznie ) szynka/polędwica z indyka 40g ----- 6,5 B 0 W 2 T /53 kcal /nie zawsze mam to jem inna [...]

[...] 1251 / 4 = 313 g Podział makroskładników w dni nietreningowe: BIAŁKO: 30 % z 2780 kcal = 834 / 4 = 208 g TŁUSZCZE: 2780 kcal = 1546/ 9 = 172g WĘGLOWODANY: 400 kcal / 4 = 100 g 2. Czy dieta wysokotłuszowa moze negatywnie wpłynąć na stan moich więzadeł,scięgień, stawów oraz mózgu ? 3. Czy przy diecie zbilansowanej z rotacją węglami jestem w [...]

[...] dopaminy - 10 zł suple *tyrozyna - kaizen - 16 tab po 500 mg - 5 zł *dlpa (dl-phenylalanine) - puritan's pride - 40 tab po 500 mg - 30 zł *5-htp - health sprak - 58 tab po 100 mg - 30 zł --------------------------------------------------- WSZYSTKO ZA JEDYNE 80 zł!!! + WYSYŁKA GRATIS --------------------------------------------------- małe info [...]

[...] 10 kg w nieco ponad miesiąc wiem iz to byle glupota i chce teraz tego niepowtórzyc Dieta 1 posilek 60 g platków owsianych / kukurydzianych ( na zmiane raz te raz te) 100g twarogu chudego 200 g mleka 0,5% 2 posilek w szkole 140 g pieczywa pelnoziarniste / zytnie /razowe staram sie urozmaicać 40 g ser żółty 1 jabłko oraz warzywo do [...]

[...] do innych parti) MARTWY CIĄG: prawie 2paczki WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 150, 140x 3(na swiezo) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : maksow nie robie WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100 ****CEL************************************************* Masa jakosciowa/Poprawa defnicji /separacji POPRZEDNIO ROBIŁEM : aktuanie redukcja do stycznia albo do konca [...]

[...] od pustych gryfów, na dzień dzisiejszy wyniki siłowe jako liczby to nadal kpina ale mogę mówić o osobistym sukcesie bo progresowałem i progresuję (na ten moment: martwy ciąg 100 kg, klatka 40 kg itd) od początku lutego dołączyłem dietę redukcyjną w systemie IF z programu 2xme i zanotowałem następujące zmiany- waga 91 kg- 88 kg, brzuch 99 cm- 96 [...]

[...] są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby były bezpieczne i nie aż tak drogie)! Prosze [...]

[...] jeszcze mam dopisać proszę powiedzieć Dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 195 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95-100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: Gram w kosza, często chodzę tak po mieści czy osiedlu :). [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 411g Zawartość jednej porcji zaw: Calories 10 Total Carbohydrate 2 g - Sugar 1 g Vitamin B12 500 mcg Pantothenic Acid 100 mg Metabolic Endurance Blend : 4050 mg Citrulline Malate, Betaine, Taurine, Schizandra Extract (Fruit And Seeds), Caffeine Anhydrous, D-Calcium Pantothenate, Green Tea [...]

[...] Obwód talii: 98 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 52 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: 1-5 meta/20mg/dzień 1-8 enan 200mg/c5d 1-12 decaject/250mg/tydz 1-10 boldoject/200mg/c5d 7-12 winko w tabsach/30mg/codziennie 1-10 [...]

[...] byłyby najlepsze. Myślałem o Clenie i Efedrynie , czytałem też opis T3 choć skutecznie mnie odstrasza. Może zacznę od samego cyklu na najbliższe 12 tyg. Obecnie : Propionat 100 mg + Masteron 50 mg 2 ed Mastera zamierzam zamienić w trakcie na Wino w tabsach które już znam. Niektórzy doradzali mi Tren ale nie jest on dla mnie. Jestem nowicjuszem [...]

[...] mój staz na siłowni to łacznie 3 lata z mała przerwa ale teraz powróciłem juz raczey na dobre. Mam 25 lat i waze 84kg przy wzroscie 174cm. Na klatke obecnie wyciskam 100kg i jade na diecie wysokobiałkowej kreatynie, hmb aminokwasy i isolat białka. Jakies 4,5 roku temu zarzuciłem cykl z 200 metki 5deki i 10test enthante i byłem bardzo [...]

[...] do zrzucenia nie mam, ale o wyrobienie sylwetki). Wygladał by on następująco: Rozkład Push1,Pull1.Legs1,OFF,Push2,Pull2,Legs2,OFF............ Ćwiczenia: Push1 Rozgrzewka 100 pompek klasycznych -Wyciskanie Incline sztanga 4x8 -Wyciskanie hantli decline 4x10 -unoszenie linek wyciągu Low-High 3x12 -Wycisk sztangi z klatki 3x12 -unoszenie bokiem [...]